1、姿势正确:首先要调整和纠正投篮时的不良姿势。起初,新的姿势可能感觉不自然,但随着时间的推移和持续练习,可以逐渐适应并提高投篮的稳定性和准确性。2、加强...
1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。2、训练手腕力量和协调性。力量训练可...
都会找到三个钩子面向你 这就是你投篮要射中位置 把球瞄准中间钩子 投到目标的上方 【三】手肘法则 投篮时 手肘要与地板平行 对准篮筐 直上直下投篮 【四】跟随法...
1. 基础自抛自投练习:在练习时,抛球位置随意,重点在于迅速完成跳投。抛接合球时,双腿屈膝,站稳步伐,准备起跳。起跳后,运用腰腹力量,使身体面向篮筐,借助...
第一种、基础自抛自投练习。在我们练习的时候我们的抛球位置随意,不要注意当我们在接到篮球之后我们要迅速完成跳投...
2. 投篮的发力过程:发力应从脚部开始,力量传递至全身,使投篮动作流畅。建议初学者先练习投跳,掌握好发力的过程后再练习跳投。3. 跳投的出手点:不建议在最高点...
第一:摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反...
一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方...
尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正,在上升的过程中就出手,这样你的投篮会稳定得多,命中率自然就上升了。4. 举球的动作。这也是大家很容易忽略的...
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的...
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